青岛男篮新星杨瀚森近日完成阶段性增肌目标，体重成功增加8公斤。据悉，为适应高强度职业联赛对抗需求，他在专业团队指导下制定了科学的体能强化计划。

增肌过程中，营养补给尤为关键。杨瀚森每日膳食摄入量达4500卡路里，饮食结构以高蛋白为主，搭配优质碳水和健康脂肪，确保训练能量供给与肌肉修复需求。同时，团队严格控制食材品质与营养配比，避免体脂过度增长。

训练方面，除常规篮球技战术练习外，他系统进行深蹲、卧推等核心负重训练，重点提升下肢力量与躯干稳定性。训练团队结合生理指标监测，动态调整负荷强度，在保障身体机能的前提下循序渐进。

此次增重显著提升了杨瀚森的内线对抗能力，为后续赛事储备了重要身体资本。教练组表示，体重管理是运动员周期性训练的重要环节，未来将继续优化其身体状态，实现技术与体能的协同发展。